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Durée: 1h00
Le yoga prénatal est:
♡ un voyage de connexion à son bébé et aux messages de son corps.
♡ comprendre la respirations et apprendre les techniques pour se détendre afin d'accompagner chaque phase de grossesse.
♡ accueillir et gérer ses émotions.
♡ soulager les maux de grossesse (comme les douleurs lombaires ou ligamentaires, les nausées…)
♡ préparer le corps et l'esprit à l'accouchement.
Je propose chaque semaine un cours différent, selon les besoins collectifs et selon le stade de grossesse. Nous débutons toujours par un moment de pose d'intention et de connexion à bébé, puis nous enchaînons entre postures, respirations, mouvements, danse… Pour terminer en douceur avce une relaxation. Le partage a une plus grande place dans ce cours pour que chacune puisse échanger, soutenir, déposer, questionner… autour d'un thé.

Je mets tout à disposition; tapis, bolster, bloc, sangle et huile de massage pour le moment douceur à la fin du cours.

La danse orientale prénatal est parfois intégrée au cours de yoga prénatal. En première partie pour mettre en mouvement le corps en douceur ou en deuxième partie pour travailler plus profondément l'engagement du périnée. La danse orientale ou danse du ventre, est une danse sacrée pour célébrer la vie et son corps. Elle permets d'augmenter la capacité respiratoire, de tonifier et assouplir le périnée, d'amener une mobilité et une fluidité au bassin et bien d'autres bienfaits autant pour la grossesse que pour l'accouchement. 

Les cours prénatal